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Fit & Gesund
Abnehmen und gesunde Ernährung: fit & gesund

Immer mehr Menschen entscheiden sich für einen bewussten Lebensstil im Hinblick auf Ernährung. Eine gesunde Ernährung ist nicht nur wichtig für unsere Körperfunktionen, sondern ebenfalls ein wichtiger Helfer beim Erreichen des Wunschgewichts. Wer sich für eine bewusste Ernährung entscheidet, der wird fit und gesund. Mehr Infos finden Sie hier.

Gesund abnehmen

„Schnell abnehmen“, das ist das Motto vieler Diäten. Leider haben viele Diäten eines gemeinsam: den unerwünschten Jojo-Effekt. Jedoch ist es tatsächlich möglich, über gesunde Ernährung abzunehmen. Und das vielleicht schneller als gedacht. Selbstverständlich ist es von Vorteil, seinem Körper neben gesunder Ernährung auch ausreichend Bewegung zu gönnen.Es ist sinnvoll den Stoffwechsel anzuregen, denn ein schneller Stoffwechsel hilft beim Abnehmen. Das liegt daran, dass der Körper einen in diesem Fall einen höheren Energieverbrauch hat, Kohlenhydrate und Fett also leichter in Energie umgewandelt werden. Ein gut funktionierender Stoffwechsel sorgt dafür, dass wir gesund abnehmen können und das dauerhaft, ohne den unbeliebten Jojo-Effekt. Den eigenen Stoffwechsel anzukurbeln ist relativ einfach: Ausreichend schlafen, viel Wasser trinken und genügend Bewegung sind bereits einfache Möglichkeiten, um die Fettverbrennung zu fördern. Zur Gewichtsreduktion kann genauso eine Ernährung nach der Trennkost-Diät infrage kommen.

Was hat es mit Fatburnern auf sich?

Wer sich von Wundermitteln verspricht, dass überflüssige Kilos von ganz alleine verschwinden, der wird wohl eher bitter enttäuscht werden. Es ist möglich, dass verkaufte Fatburner den Stoffwechsel anregen, die Arbeit, nämlich den Sport, müssen Sie allerdings schon selbst machen. Abnehmen ist ein Vorgang, der Ihren Einsatz braucht, von alleine geht es nicht. Ein schöner Vorteil am Sport ist, dass Sie Fett verbrennen und den Muskelaufbau vorantreiben können. Außerdem hat Bewegung eine positive Auswirkung auf das Gehirn. Schnellere Entspannung und den „Kopf freibekommen“ ist mit Bewegung einfach machbar. Mit gezieltem Training und genügend Zufuhr von Eiweiß sowie dem Weglassen ungesunder Lebensmittel sind Sie auf dem richtigen Weg.

Yoga für jedermann

Halt finden, dem Körper etwas Gutes tun, zur Ruhe kommen: Yoga macht’s möglich. Mit den Lehr- Videos von „YogaEasy“ können selbst Anfänger schnell erste Erfolge verbuchen. Probieren Sie es aus. Hier trainieren Sie mit nur wenigen Klicks mit.

Fit & gesund – das Quiz

Wie gut kennen Sie sich mit Gesundheit aus? Klicken Sie sich durch unser Quiz! Unter allen Teilnehmern verlosen wir eine Reise nach Italien und zwei iPad mini.